Úvod Pojď si zacvičit

Pojď si zacvičit

Dejte si pozor na jednotlivé cviky, vždy se dobře podívejte, jak je kluci předvádějí.

U cviků na břicho, na zádech, POZOR na mezeru mezi zády v bedrech a podlahou – neměla by tam být!!

Záda by měla být přitisknutá k podlaze. Při dřepu se vám může stát, že paty nebou na podlaze, ale tady to zas neva, časem to dokážete jako Jiřík!

Videa pro vás nachytali Aleš, Jirka a David.

 

Odkaz na videa: začátečník lehký trénink

                           workout rozcvička

                           stojka

                           strečink

  POKROČILÍ -  1. lekce

                          2. lekce