Dejte si pozor na jednotlivé cviky, vždy se dobře podívejte, jak je kluci předvádějí.
U cviků na břicho, na zádech, POZOR na mezeru mezi zády v bedrech a podlahou – neměla by tam být!!
Záda by měla být přitisknutá k podlaze. Při dřepu se vám může stát, že paty nebou na podlaze, ale tady to zas neva, časem to dokážete jako Jiřík!
Videa pro vás nachytali Aleš, Jirka a David.
Odkaz na videa: začátečník lehký trénink
POKROČILÍ - 1. lekce